Dieta corta para navidad

Seguro que ya tienes pensado qué estilismos lucirás en las fiestas navideñas, y también que te gustaría mucho perder unos centímetros para que esa ropa te quede aún mejor. Claro que también pensarás que hacer dieta para navidad, ya no es posible. Y en ello te has equivocado porque aún es posible hacerse de una dieta rápida de una semana para aligerar peso. Una dieta que  no te haga pasar hambre, que no sea drástica y que te permita perder esos gramos que quieres perder para verte fabulosa. 

Y la dieta está aquí, hoy te incluimos la dieta corta para navidad ideal. Una semana de purificación del organismo y de perder centímetros sin estresarte y sin pasar hambre, y apenas 1 semana para que cuando te pongas ese vestido te quede perfecto. Así que solo tienes que decidirte y en ese sentido seguir al pie de la letra esta dieta. No olvides el tomar mucha agua, hacer un poco de ejercicio y dormir bien.

Martes:  Desayuno: Leche desnatada con café o té y 3 galletas integrales o 30 g de cereales. Merienda de media Mañana: 1 pieza de fruta Almuerzo: Verduras hervidas o a la plancha y filete de ternera o pollo a la plancha. Merienda de media tarde: Zumo de naranja o pomelo y una tostada de pan integral con requesón. Cena: Sopa de verduras. Fiambre de pavo, con espárragos, tomate. Una infusión. 

Miércoles: Desayuno: Zumo de pomelo y una manzana. Media Mañana: 1 yogurt desnatado con cereales Almuerzo: Un cuarto de pollo asado con ensalada de lechuga, tomate, pepino y zanahoria. Merienda de media mañaña: Una infusión de té rojo o té verde con 3 galletas integrales. Cena: Caldo de verduras y un filete de merluza a la plancha con un tomate. Una gelatina. 

Jueves: Desayuno: Leche desnatada con café o té y 3 galletas integrales o 30 g  de cereales Merienda de media mañana: Una pera.  Almuerzo: Un plato pequeño de espaguetis con tomate y una ensalada de lechuga, tomate, pepino y zanahoria. Un yogurt desnatado. Merienda de media tarde: un vaso de leche desnatada con café o té, y una tostada de pan integral con requesón. Cena: Revuelto de espárragos o de calabacín y un quesito blanco descremado con 1 tostada de pan integral. Una infusión. 

Viernes:  Desayuno: Leche desnatada con café o té y 3 galletas integrales o 30 g de cereales. Merienda de media mañana: una pieza de fruta Almuerzo: ensalada de zanahoria, tomate, huevo cocido (sin la yema), lechuga y atún, y de postre una pieza de fruta. Merienda de media tarde: batido de frutas sin azúcar con 3 galletas integrales. Cena: Ensalada de col y zanahoria con salsa de yogurt. espinacas con ajo y cebolla. Una infusión.

Sábado: Desayuno: zumo de naranja y una rebanada de pan integral con mermelada dietética. Merienda de media mañana: un yogurt desnatado Almuerzo: tomates rellenos de arroz, crema de calabacín. Un yogurt desnatado. Merienda de media tarde: zumo de naranja o pomelo y una tostada de pan integral con requesón. Cena: Sopa de verduras. alcachofas hervidas o asadas. Una infusión. 

Domingo:  Desayuno: Leche desnatada con café o té y 3 galletas integrales o 30 g  de cereales. Merienda de media mañana: una pieza de fruta Almuerzo: ensalada de zanahoria, tomate, huevo cocido (sin la yema), lechuga y atún, y de postre una pieza de fruta.  Merienda de media tarde: batido de frutas sin azúcar con 3 galletas integrales. Cena: Ensalada de col y zanahoria con salsa de yogurt, espinacas con ajo y cebolla. Una infusión.

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